Консультация для родителей «Укрепление и сохранение здоровья дошкольника»

 Все мы неоднократно слышалипро необходимость здорового образа жизни, особенно для детей. Но что включаетсяв это понятие, и как действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадоздоровым, с детства приучить его к правильному образу жизни?

В здоровый образ жизниребенка обязательно входят следующие составляющие:

- правильное и качественноепитание;

- занятия физкультурой,спортом;

- равномерное сочетаниеумственных и физических нагрузок;

- адекватные возрастуэмоциональные нагрузки.

Казалось бы, в нашем спискенет ничего невероятного или сверхъестественного, однако дети продолжают частоболеть.

Здоровые дети – заслуга впервую очередь родителей. Питание детей в любом возрасте должно быть как можноболее разнообразным. Не забывайте о должном количестве белка, содержащегося вмясе, рыбе. Особое внимание уделите овощам, фруктам и сокам, особенно вхолодное время года.

Очень важная часть здоровогообраза жизни – занятия спортом, активный образ жизни. Просто прекрасно, есливаш ребенок от природы подвижный, не ругайте его за неусидчивость. Переведитеэто свойство характера в положительное русло – запишите ребенка на танцы или вспортивную секцию. Однако гораздо чаще современные дети страдают от недостаткафизической активности. Последствия такого поведения настигнут ребенка уже вовзрослой жизни – избыточный вес, артериальная гипертония, атеросклероз. Списокможно продолжать довольно долго, а истоки его лежат именно в детстве.

О решении этой проблемы какраз должны позаботиться родители. Приучать к физическим нагрузкам с самогорождения – вполне по силам любому родителю, даже если вы начнете просто скаждодневной зарядки. А когда ребенок пойдет в садик или в школу, эта задачачастично ляжет и на воспитателей и учителей.

Также обратите внимание напроцедуры закаливания. Не обязательно заставлять ребенка моржевать илиобливаться ледяной водой. Для начала гуляйте с ребенком на улице как можночаще. Одевайте, не стесняя его движений (особенно в зимнее время, чтобы он смогсвободно бегать.

Частью здорового образа жизниявляются и прогулки перед сном. Ребенок будет лучше спать и получит зарядбольшей энергии.

Обратите внимание и наэмоциональное состояние вашего ребенка. Детская психика довольнонепредсказуема, и иногда выкидывает «фокусы», переходящие потом в проблемы сневрологией и с физическим состоянием в целом. Помните о том, что нет ничегострашнее для ребенка, когда родители ссорятся и скандалят. Если вы не можетеудержаться от выяснения отношений, в крайнем случае, отправьте ребенка погулятьво двор или в гости. В любом случае, не выливайте собственный стресс и агрессиюна него. Приятный психологический климат и теплые отношения в семье - этоогромный вклад в здоровье вашего ребенка.

В современном обществеэмоциональные нагрузки велики даже для взрослого человека. Что уж говорить омаленьком ребенке? Количество информации, получаемое детьми в школе, потелевизору постоянно увеличивается. А ведь родителям к тому же хочется, чтобыребенок еще и пел, и танцевал, и плавал или знал в совершенстве английскийязык. Все это требует дополнительного времени, усилий. Не ждите от ребенканевозможного, остановитесь на одном-двух кружках и предоставьте ему самомувыбирать занятия в своей будущей жизни.

Уделяйте как можно большевнимания своему ребенку, рассказывайте о себе, своей жизни, подавайте хорошийпример. Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизнивзрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.